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泡小境界三年级一班家长讲坛:保护视力

文章出处:LOL押注官网 人气:发表时间:2021-09-13 14:29
本文摘要:近年来,预示科技及人类精神文明的较慢发展,青少年对科学知识及信息的市场需求相比之下小于从前,获取信息的渠道从书本、报纸、广播扩展到电视、电脑、智能手机等视频终端,青少年白内障发病率呈圆形大幅增高的趋势。其中,亚洲人白内障患病率远高于其他种族,我国白内障患病率从1988年的世界第四位下降到目前第一位,在局部地区甚至已超过风行的程度,尤其在青少年中发展最为引人注目。近日,成都市泡桐树小学境界分校三年级一班袁筱雯的妈妈回到班级,给同学们上了一堂关于视力维护科学知识的课。

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近年来,预示科技及人类精神文明的较慢发展,青少年对科学知识及信息的市场需求相比之下小于从前,获取信息的渠道从书本、报纸、广播扩展到电视、电脑、智能手机等视频终端,青少年白内障发病率呈圆形大幅增高的趋势。其中,亚洲人白内障患病率远高于其他种族,我国白内障患病率从1988年的世界第四位下降到目前第一位,在局部地区甚至已超过风行的程度,尤其在青少年中发展最为引人注目。近日,成都市泡桐树小学境界分校三年级一班袁筱雯的妈妈回到班级,给同学们上了一堂关于视力维护科学知识的课。

XrfXrf20米外六亲不认,50米外雌雄自闭,100米外人畜无分袁筱雯妈妈一段话逗得同学们哈哈大笑,一下子让大家认识到白内障的不便。XrfXrf袁筱雯妈妈首先介绍了白内障的外在展现出,接着又深入浅出地说明了白内障的内在原理,让同学们充份了解到白内障的危害。Xrf通过此次家长课堂,同学们自学了白内障防控的方法:Xrf1、留意用眼时间,近距离看电脑、看电视、整天或做作业30-40分钟后,必需眺望(蓝天白云)10分钟,让眼睛充份放开。

Xrf2、每天参与户外运动1小时以上,多放风筝,多打乒乓球(用黄色的乒乓球)。Xrf3、准确的握笔姿势,手指握住在笔尖上方一寸,拇指与食指不互为交叉,能看见笔尖。Xrf4、准确的读书写字姿势:整天写字姿势要跪端正,眼睛与书本维持一尺的距离,胸部与书桌维持一拳的距离。Xrf5、不要躺在沙发上或床上整天、看电视,不要在强光下或弱光下整天,不要在公交车上整天,不要边回头路边整天。

Xrf6、台灯用于原则:自由选择黄灯或确实没屏闪的LED白炽灯,台灯摆放书桌左上角45度,能全部灯光课本。Xrf7、较短刘海,防止宽刘海;及时化疗倒睫及上眼睑下垂。Xrf8、早晚各25次看近看近对眼训练,减少眼睛调节灵敏度。

Xrf9、饮食注意事项:Xrf①多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物,如猪皮猪蹄,西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的,一定得过油不吃)。Xrf②不要摄取过于多甜食,尤其是空腹时不要不吃甜食。

Xrf③较少吃零食,防止偏食,多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。Xrf10、确保睡眠中:小学生每天不应维持10小时以上睡眠中,初中生每天不应维持9小时以上睡眠中。


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